Cómo funciona esta calculadora
Calculadora de BMR convierte tus datos en una estimación práctica que puedes ajustar y comparar. Las calculadoras ofrecen solo estimaciones.
Calculadora de BMR convierte tus datos en una estimación práctica que puedes ajustar y comparar.
Calculadora de BMR mantiene la fórmula visible y actualiza el resultado cuando cambias los datos.
Fórmula
BMR = 10 x weight kg + 6.25 x height cm - 5 x age + sex adjustment. TDEE = BMR x activity.
Ejemplo de cálculo
Introduce valores realistas en Calculadora de BMR, revisa el resultado y cambia un dato para comparar otro escenario.
Cuándo usar esta calculadora
- Estimar un escenario práctico con Calculadora de BMR.
- Comparar supuestos bajos, esperados y altos.
- Revisar el resultado antes de usarlo en una decisión mayor.
Escenarios prácticos
- Estimar un escenario práctico con Calculadora de BMR.
- Comparar supuestos bajos, esperados y altos.
- Revisar el resultado antes de usarlo en una decisión mayor.
Consejos
- Usa datos actuales siempre que puedas.
- Cambia un dato a la vez al comparar escenarios.
- Trata el resultado como una estimación, no como una garantía.
Errores comunes
- Usar supuestos desactualizados.
- Comparar escenarios con datos distintos.
- Tomar una estimación como asesoramiento profesional.
Supuestos y limitaciones
Calculadora de BMR: Edad, historial médico, composición corporal, medicación, entrenamiento y contexto personal pueden cambiar el significado del resultado. El resultado es informativo y no es consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Usa las estimaciones de salud como punto de partida para hablar con un profesional cualificado.
- Edad, historial médico, composición corporal, medicación, entrenamiento y contexto personal pueden cambiar el significado del resultado.
- El resultado es informativo y no es consejo médico, diagnóstico ni tratamiento.
- Usa las estimaciones de salud como punto de partida para hablar con un profesional cualificado.
Calculadora de BMR: Fórmula, Ejemplo de cálculo, Supuestos y limitaciones.